Tageslichtlampen Ratgeber
Übersicht
Natürliches Tageslicht beeinflusst unseren gesamten Organismus. Unsere körperliche Verfassung und unser mentales Gleichgewicht sind stark von der Energie der Sonne abhängig. Bekommen wir nicht ausreichend Tageslicht, so können im schlimmsten Fall Mangelerkrankungen und die sogenannten Winterdepressionen die Folge sein. Zumindest lässt aber unsere Motivation und Leistungsfähigkeit spürbar nach.
In unserer modernen Gesellschaft arbeiten viele Menschen die meiste Zeit des Tages in geschlossenen Räumen. Hinzu kommt, dass in unseren Breitengraden die Winter oft trüb und wolkenverhangen sind. Dieser permanente Mangel an Tageslicht wirkt über Jahre und macht sich irgendwann im Laufe des Lebens bemerkbar.
Tageslichtlampen können dieser Entwicklung entgegenwirken. Sie erzeugen, wie schon der Name sagt, ein dem Tageslicht nachempfundenes Licht. Sie wirken dadurch vorbeugend und werden bei manchen Erkrankungen von der Medizin gezielt zur Therapie eingesetzt.
Unser Büroalltag und seine Folgen für die Augen
In den meisten Büros, gerade den üblichen Großraumbüros, sorgen Leuchtstoffröhren für die tägliche Beleuchtung. Oftmals sitzen wir acht Stunden täglich und länger in diesem künstlichen Licht und arbeiten zusätzlich noch an einem Bildschirm. Das ist wirklich Schwerstarbeit für unseren Körper und speziell für unsere Augen.
Experten warnen schon lange vor den schädlichen Auswirkungen, die der stetige Blick auf den PC-Bildschirm hat. Weniger bekannt ist, dass die übliche Bürobeleuchtung ebenso Stress für unsere Augen und den Körper bedeutet.
Gerade herkömmliche Leuchtstoffröhren erzeugen ein leicht flimmerndes Licht. Wir nehmen das meist nicht mehr wahr, da unser Körper stetig versucht, die Reize auszugleichen. Das bedeutet aber permanente Anstrengung für die Augen.
Kopfschmerzen, Müdigkeit und Probleme mit der Konzentrationsfähigkeit sind die Folgen. Dabei wird die Ursache meist verkannt, da die Probleme in den Stressfaktoren der beruflichen Tätigkeit vermutet werden.
Die Auswirkungen von künstlichem Licht auf den Körper
Ein weiterer Faktor, der auf die Dauer echten Stress für unseren Körper bedeutet, ist die Lichthelligkeit bei künstlicher Beleuchtung. In unserer Wahrnehmung ist künstliches Licht meist ausreichend, manchmal blendet es sogar ein wenig.
Dabei übersehen wir, dass künstliches Licht meist nur eine Intensität von 300 bis 500 Lux hat. Das ist auf Dauer zu wenig. Zum Vergleich: natürliches Tageslicht hat an einem trüben Regentag etwa 5.000 bis 60.000 Lux. Ein schöner Sommertag kommt auf Werte von bis zu 100.000 Lux.
Auch die Farbzusammensetzung des Tageslichts ist eine gänzlich andere als bei üblichen Lampen. So haben herkömmliche Lampen einen Lichtton von etwa 2.700 Kelvin. Natürliches Tageslicht hingegen hat ein Farbspektrum von etwa 5.000 bis 6.000 Kelvin.
Der menschliche Körper benötigt jedoch ausreichend Licht um Vitamin D zu produzieren, das für viele wichtige Funktionen verantwortlich ist. Das Vitamin sorgt beispielsweise für einen ausgeglichenen Calcium-Haushalt. So führt permanenter Vitamin-D-Mangel zu Depressionen und Osteoporose.
Gleichzeitig produziert der Körper bei mangelndem Licht vermehrt Melatonin. Das Hormon hilft uns dabei, einen erholsamen Schlaf zu haben. Tagsüber macht es uns deshalb müde und auch im Kopf träger.
Tageslichtlampen – Die einfache Hilfe
Ist man erst mal von den gesundheitlichen Folgen des permanenten Lichtmangels betroffen, verschreiben Mediziner oftmals sogenannte Lichtduschen. Regelmäßig werden die Patienten mit intensiven Tageslichtlampen beschienen, damit der Körper wieder in sein natürliches Gleichgewicht findet.
Sie können den Mangelerscheinungen durch fehlendes Tageslicht aber auch selbst vorbeugen. Heutige Tageslichtlampen sind eine lohnende Alternative für die künstliche Beleuchtung im Büro und Zuhause.
So gleichen Sie sanft die Zeit, die Sie in geschlossenen Räumen verbringen, aus. Gerade im Winter, wo die Lichtverhältnisse für viele Menschen ohnehin schon problematisch sind, tanken Sie dank der Tageslichtlampen jeden Tag genügend Licht für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Beachten Sie aber, dass Tageslampen nur unterstützend wirken. Ganz können sie das natürliche Sonnenlicht selbstverständlich nicht ersetzen.
Ab wann gilt eine Lampe als Tageslichtlampe?
Nicht jeder helle Strahler ist auch gleichzeitig eine Tageslichtlampe. Sonst würden ja Leuchtmittel mit besonders hohen Watt-Zahlen ausreichen. Mehr als ein buchstäblich blendendes Licht käme dabei aber nicht heraus.
Tageslichtlampen zeichnen sich durch eine hohe Beleuchtungsstärke und ein großes Lichtfarbspektrum aus. Als Tageslichtlampen werden daher Leuchtmittel bezeichnet, die einen Lux-Wert von über 2.000 aufweisen. Die Farbtemperatur von Tageslichtlampen beträgt 5.300 bis 6.500 Kelvin.
Mit diesen Werten ist gewährleistet, dass das Licht der Lampen charakterlich dem natürlichen Tageslicht ähnelt. Das volle Farbenspektrum und die Intensität des Sonnenlichts kann allerdings nicht künstlich hergestellt werden.
Da die Lampen das Farbspektrum des Sonnenlichts bis zu einem gewissen Grad erreichen, werden einige Tageslichtlampen auch Vollspektrumlampen genannt. Andere Bezeichnungen sind Biolight, True Light oder Biolicht. Mit den unterschiedlichen Namen sind immer Tageslichtlampen gemeint.
Die unterschiedlichen Lichtfarben
Zwischen den einzelnen Tageslichtlampen gibt es zahlreiche Unterschiede, die dem Laien nicht sofort auffallen, die vor einem Kauf aber bedacht werden sollten. So werden die Lichtfarben innerhalb der Kategorie Tageslicht nochmals unterteilt.
Als Vollspektrum werden beispielsweise Lichtquellen bezeichnet, welche die sieben Farben des Regenbogens und manchmal einen schwachen UV-Anteil beinhalten. Die UV-Strahlung liegt dabei allerdings in einem so niedrigen Bereich, dass keine Gefährdung der Haut von den Lampen ausgeht. Bei manchen dieser Lampen ist im Farbspektrum sogar tiefenwärmendes Infrarot enthalten.
Vollspektrumlampen dienen am ehesten dem therapeutischen Effekt von Tageslichtlampen. Sie haben die größte Ähnlichkeit zum natürlichen Sonnenlicht. Inzwischen gibt es Vollspektrumlampen in sämtlichen Größen und Ausführungen.
Andere Tageslichtlampen verfügen ebenfalls über bis zu 6.000 Kelvin, erzeugen dabei aber nur drei statt der sieben Farben. Unser Auge bemerkt den Unterschied nicht. Die dreifarbigen Lichtquellen können ebenso das allgemeine Wohlbefinden steigern. Leidet man an Winterdepressionen oder Vitamin-D-Mangel wird eine Vollspektrumlampe aber schneller zu spürbaren Ergebnissen führen.
Lichtfarben im Einzelnen
Zur Orientierung beim Kauf einer Tageslichtlampe dienen sowohl die Bezeichnungen wie Vollspektrum, Biolicht, True Light usw. als auch die Herstellerangaben und -bezeichnungen:
• Bei 2.500 – 4.000 Kelvin „Warmweiß“
• Bei 4.000 – 5.000 Kelvin „Universalweiß“
• Bei 5.000 und mehr Kelvin „Tageslicht“
Mit Hilfe dieser Angaben können Sie auch die optische Lichtwärme besser einschätzen. Dabei hat der Wärme-Begriff nichts mit tatsächlichen Temperaturen, sondern nur etwas mit dem empfundenen Lichtton zu tun.
Technische Details
Die Bandbreite der technischen Ausführungen hat sich im Bereich der Tageslichtlampen stark vergrößert. Entsprechende Geräte sind mittlerweile in vielen verschiedenen Formen erhältlich. Heute zählen die Leuchtmittel aus dem Bereich der Leuchtstofftechnik zu den führenden Produkten bei den Tageslichtlampen. Die häufigsten sind:
• Leuchtstoffröhren T5 bis T8, bis 80 Watt
• Energiesparlampen E14 und E27, bis 23 Watt
• TCL-Lampen 2G11 bis 80 Watt
Verschiedene Ausführungen
So unterschiedlich wie die Einsatzbereiche sein können, so verschieden sind heute auch die Ausführungen der Tageslichtlampen. Die Bandbreite deckt Leuchten für den Alltag ebenso ab wie therapeutische Tageslichtlampen.
So gibt es mittlerweile Deckenleuchten, aber auch Steh- und Schreibtischlampen, die mit hohen Luxwerten und einem breiten Lichtfarbspektrum zum Bereich der Tageslichtlampen gezählt werden. Manche von ihnen verfügen zudem über ein verstellbares Farbspektrum.
Diese Lampen sind für den Alltag geeignet. Sie spenden ein angenehmes Licht, sind häufig energiesparend hab haben dennoch die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Tageslichtlampen. Mit diesen Leuchten lassen sich Wohn- und Büroräume problemlos auststatten.
Andere Modelle fallen eher in den therapeutischen Bereich der Lichtduschen. Sie sind meist wie ein rechteckiger Bildschirm aufgebaut. Der Zweck dieser Geräte ist es, sich gezielt jeden Tag für eine gewisse Zeit vor diese Lampen zu setzen und quasi Licht zu tanken.
Verwechseln Sie dabei nicht Gesichtsbräuner mit Tageslichtlampen. Die Strahlen der Tageslichtleuchte sind ungefährlich und wirken gesundheitsfördernd. Solarien verfügen dagegen nicht über das nötige Farbspektrum und können Augen und Haut schädigen.
Ganze Systeme oder einzelne Elemente
Die Angebote im Bereich Biolicht begrenzen sich dabei keineswegs nur auf komplette Systeme. Vielmehr gibt es inzwischen auch einzelne Leuchtmittel auf dem Markt, die den Anforderungen nach Tageslicht erzeugen.
Dabei können Sie zwischen LED-Leuchten, Energiesparlampen und Leuchtröhren wählen. So lassen sich sämtliche Räume problemlos mit dem gesunden Licht ausstatten.
Natürlich gibt es auch komplett integrierte Leuchten mit Tageslicht. Gerade die Geräte aus dem Therapie- und Wellness-Bereich sind meist komplette Geräte, die ganz auf ihren Zweck als Wellness-Lampe ausgerichtet sind.
Auch einige Steh- oder Schreibtischlampen werden als Tageslichtlampen im Gesamtpaket angeboten. Diese Leuchten verfügen meist über spezielle Leuchtmittel, für die das Gehäuse der Lampe ebenfalls besondere Merkmale aufweisen muss.
Beispielsweise verfügen manche Leuchten über speziell angeordnete LED-Leuchtmittel. Bei bis zu 50 einzelnen Leuchtkörpern ist ein eigens dafür konzipiertes Lampengehäuse unumgänglich.
Extras
In den letzten Jahren haben zahlreiche Hersteller ihre Biolicht-Leuchten weiterentwickelt und verschiedene Extrafunktionen hinzugefügt. Beim Kauf einer neuen Tageslichtlampe haben Sie also durchaus eine gewisse Auswahl an Features.
Sehr praktisch und inzwischen bei vielen Modellen zu finden: verschiedene Lichtintensitäten. So verfügen zahlreiche Leuchten über drei oder mehr unterschiedliche Lichtprogramme. Das kann betrifft die Helligkeit ebenso wie die Lichtfarbe.
Im Bereich der Wellness-Lichtduschen finden sich Modelle mit integriertem Stimmungslicht. So wird nicht nur der Bereich Tageslicht abgedeckt, sondern die Geräte verfügen auch über einen Modus mit dem sie den Raum in sanfte Farben tauchen.
Eine schöne Variante sind auch die Wecker unter den Tageslichtlampen. Diese Geräte simulieren einen wundervollen Sonnenaufgang. So werden Sie nicht mehr vom Radio oder einem schrecklichen Piepton geweckt, sondern erwachen so sanft, wie die Natur das einst vorgesehen hatte.
Hersteller und ihre Produkte
Der Markt für Biolicht ist inzwischen groß. Neben den Medizinern haben in den letzten Jahren auch Wellness-Anbieter, Arbeitgeber und nicht zuletzt Privatpersonen das gesunde Licht für sich entdeckt.
Kein Wunder, dass sich mit dieser Entwicklung inzwischen auch zahlreiche Hersteller von Tageslichtlampen etabliert haben. Die Spezialisierung auf verschiedene Bereiche und die stetige Verbesserung der Technik haben zu einer weiteren Öffnung des Marktes beigetragen. Inzwischen können auch kleine Unternehmen, beispielsweise Hersteller von Designer-Leuchten, Tageslichtlampen in ihr Programm aufnehmen.
Wir können Ihnen hier deshalb nur eine kleine Auswahl an Herstellern und ihren Produkten bieten, die eher zur Orientierung als für einen kompletten Überblick dient.
Philips
Philips hat als großer Elektronik-Hersteller auch Tageslichtlampen im Programm. Die EnergyUp-Serie bietet verschiedene therapeutische Lichtduschen.
Mit seinem EnergyUp HF3419/01 Energy Light bietet Philips ein spiegelförmiges Gerät an, das eine Lichtintensität von 10.000 Lux erreicht. Mit dem natürlichen Weißlicht sollen die Kunden in täglichen Behandlungen von 20 bis 30 Minuten ihr körperliches und mentales Wohlbefinden steigern.
Das Licht enthält keine UV-Strahlung. Das Gerät verfügt über einen Behandlungszeitmesser und wird über ein Kabel betrieben.
Beurer
Beurer ist ein Hersteller aus dem Gesundheitsbereich. Neben Heizkissen, Blutdruckgeräten und vielen anderen Gesundheitsprodukten stellt Beurer auch therapeutische Tageslichtlampen her.
Mit der 2- in 1-Tageslichtlampe TL 100 hat der Hersteller die Vorzüge einer Lichtdusche mit der beruhigenden Wirkung eines Stimmungslichts verbunden. Der scheibenförmige Lichtkörper kann als Tageslichtlampe in zehn Stufen Lichtintensitäten von bis zu 10.000 Lux erzeugen.
Daneben bietet die zweite Funktion ein angenehmes Stimmungslicht mit beeindruckenden 256 Farben.
Wellsana
Wellsana ist ebenfalls ein Anbieter aus dem Gesundheitsbereich. Der Hersteller hat ein breitgefächertes Angebot im Bereich der Gesundheitsvorsorge.
Mit der LED Tageslichtstandleuchte bietet Wellsana eine Leuchte mit Biolicht für den alltäglichen Gebrauch. Die Lampe funktioniert wie herkömmliche Leselampen.
Dabei verfügt sie aber über 48 LED-Leuchten die ein natürliches Tageslicht simulieren. Die Lichtstimmung kann bei der Stehleuchte in drei Stufen individuell eingestellt werden.
Aktivshop
Auch Aktivshop bietet unterschiedlichste Produkte aus dem Bereich Gesundheit und Wellness an. Rollatoren, Massagematten und Fußwärmer gehören ebenso zum Sortiment wie Tageslichtlampen.
Mit der Design-Tageslicht-Schreibtischleuchte Helio bietet der Hersteller eine formschöne Schreibtischlampe mit Biolicht an. Die Leuchte überzeugt mit ihrem minimalistischem Design und ihrer hochwertigen Metalloptik.
Das spezielle Leuchtmittel erzeugt ein Licht mit einem Farbspektrum von 5.300 Kelvin und simuliert damit das natürliche Sonnenlicht. Ganz nebenbei können Sie sich so am Schreibtisch erholen.
Androv Limited
Androv ist ein europäisches Unternehmen, das sich auf die Herstellung von medizinischen Produkten spezialisiert hat. Neben Tageslichtleuchten bietet das Unternehmen auch einzelne Leuchtmittel an.
Die Vollspektrum Tageslicht-Röhren von Androv gibt es in den Varianten 18, 36 und 58 Watt. Das Licht der Röhren verfügt über das volle Regenbogenfarbenspektrum und hat eine Farbtemperatur von 6.000 Kelvin.
Mit den Tageslicht-Röhren können Büroräume und andere Arbeitsbereiche unkompliziert mit Biolicht versorgt werden.
Fazit
Der Mensch ist ein Wesen aus der Natur. Auch wenn wir inzwischen Raumsonden auf den Mars befördern können, bleiben unsere Körper abhängig von den Prozessen dieser Erde. So brauchen wir neben gesunder Nahrung, ausreichend Bewegung auch natürliches Licht um gesund zu bleiben.
Mit Tageslichtlampen können wir uns in unsere Wohn- und Arbeitsräume ein Licht holen, das die wichtigen Eigenschaften des Sonnenlichts simuliert. Dadurch werden wir aktiver, unser Wohlbefinden steigert sich und wir können ernsten Mangelerscheinungen vorbeugen.
Die Auswahl ist dabei groß. Es gibt:
• Tageslichtlampen mit drei Farben
• Vollspektrumlampen mit allen sieben Regenbogenfarben
• LED-, Energiespar- und Röhrenleuchten
• Lichtduschen zur täglichen Behandlung
• Leuchten für den Alltag
• Leuchten mit verschiedenen Stufen der Lichtintensität
• Lichtduschen mit integriertem, farbigem Stimmungslicht
• Wecker mit Sonnenaufgangssimulation
Für welche Tageslichtlampe Sie sich entscheiden hängt neben den persönlichen Vorlieben davon ab, ob für Sie der Wellness-Aspekt oder die Prophylaxe im Vordergrund steht.